个人好习惯的养成有哪些?好习惯养成计划表

《个人63个好习惯分享》

  1. 当想埋怨一个人时,先列出TA的3个优点
  2. 读一本书,就存一块钱
  3. 坚持早睡早起(一到晚上11点,手机不再上床)
  4. 睡不着就看《刑法》《合同法》《民法》
  5. 洗漱后拿本书靠墙站10分钟
  6. 每天夸自己3次,夸得具体点
  7. 吃饭时,不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)
  8. 东西只买对不买贵/惠
  9. 拒绝「低价值」社交(借钱)
  10. 买大号水杯放显眼位置,提醒自己多喝水
  11. 改变和优化饮食习惯
  12. 饭菜趁热直接放冰箱
  13. 和家人每年定期体检
  14. 每天都喷清淡香水
  15. 周末看一部豆瓣高分电影和书籍
  16. 关掉花呗白条等借款功能,每月定量存钱
  17. 因为常待格子间里,所以会多多去外面晒晒太阳,帮助赶走压力和抑郁
  18. 在城市里找到自己的安全区
  19. 多睡硬板床,否则容易椎间盘突出、劳损
  20. 周末进行一次「断舍离大扫除」
  21. 一不开心有不良情绪就收拾东西,看一些励志视频,想想先贤、偶像是怎么做的,等到房间被收拾得焕然一新,心情就开始变美丽
  22. 坚决不翘二郎腿
  23. 吃饱饭靠墙站20分钟,能防止小肚子变大
  24. 注重牙齿跟保养脸一样重要,刷牙洗脸时,放点BGM、新闻、财经等资讯、听书
  25. 凡事多问几个为什么
  26. 遇到不错的人,会大方展示好感
  27. 每周保持和优质朋友,一周一次的聊天频次
  28. 及时整理工作、读书笔记、知乎收藏、手机相册
  29. 坚守「事不过三」原则
  30. 不把别人的好当做理所当然,也不盲目付出
  31. 常把谢谢挂嘴边,学会感恩
  32. 约会早到10分钟
  33. 不做自傲的人
  34. 进门轻敲3下,礼貌宣告自己的到来,也方便他人做好准备
  35. 把父母设为星标,并每周至少连线一次
  36. 刻意练习3分钟说清一件事情
  37. 体验练字、冥想、茶艺等爱好,锻炼自己的静气
  38. 多尝试不同的生活
  39. 善用APP管理自己
  40. 出门旅游做攻略、必会留存纪念品
  41. 常看名校公开课
  42. 至少养成一个固定习惯
  43. 每几年学习一门新技能
  44. 学会原谅自己,不追求100%达标,75%就够了
  45. 不刷朋友圈、抖音(每天比同龄人,至少多出1小时时间,用来看书、护肤、健身)
  46. 千万别躺着接工作电话
  47. 享受独处的时间(通过这段时间沉淀自己,认真生活)
  48. 养成用镜头记录的习惯
  49. 劳逸结合(人生80%的时间,往往都要用来工作,解决问题,剩下的20%时间,一定要做一些能减压的事)
  50. 拜访亲朋好友,带点水果、酒水过去,对方口里说不用不用,其实心里乐着呢
  51. 提高睡眠质量,才能高效休息,提高做事效率
  52. 睡前三件套:泡脚、冥想、听书
  53. 睡前不进食不喝水
  54. 偶尔裸睡
  55. 记账,并且会把账目分类
  56. 为自己保留1㎡的「秘密空间」
  57. 不会在朋友圈立各种flag,只会在成功后分享喜悦
  58. 出门前,无论多急,都花5秒照下镜子
  59. 需要专注做事时,排除不良因素,深呼吸,相信自己能做到
  60. 好书要多读几遍,把自己想到的写下来
  61. 对自己严格,对别人宽容,认清哪些是自己的责任,哪些是别人的,自己的一定做好
  62. 多形式开展学习,第1遍可以用文字,第2遍整理成思维导图,第3遍图片加文字,第4遍优化一下格式、核心,第5遍用自己的话简洁的表达出来(每一遍都多多实践)
  63. 坚持给一天画上句号(一天、一周、一个月、三个月、半年、一年)
  • 今天做了哪些事情?
  • 哪些事情可以优化方式,做得更好?
  • 从中能学到什么?有什么感悟?
  • 有没有做未来值得的投资的事情?
  • 如果可以重来,会重新过今天吗?
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